Todo guia passa por uma conversa com a gente. Como escolhemos
“Respiração guiada para você voltar ao corpo no meio de uma semana corrida.”
Sobre mim
Comecei a meditar para lidar com a minha própria ansiedade e há nove anos conduzo práticas para quem vive no modo acelerado. As sessões misturam uma conversa breve, respiração guiada e uma prática que dá para repetir em cinco minutos, sem ajuda.
O que costuma acontecer
O que escreveram
Prática simples que eu levei para o dia a dia.
Saí da conversa mais leve e com uma prática para a semana.
Foi a primeira vez em semanas que consegui respirar fundo.